Varför?
Det är värst när man är själv. Jag vet inte om jag ska vara arg, ledsen eller besviken. Jag är bara tom.
Låt dig vara stolt
Ca ett år mellan bilderna.
Början av 2013 --> Slutet av 2013
Har tyvärr inga bilder på min rygg eller framifrån från då jag började träna. Vilket jag tycker är synd. Men tror de är ca 3 månader mellan bilderna.
Jag har insett hur viktigt det är att berömma sig själv. Att faktiskt erkänna att man är stolt över de framsteg man gör. Även om det för andra inte ser ut som jag är speciellt stark eller att jag har mycket muskler. Så har det för mig , blivit en väldigt stor skillnad! Jag är stolt över det jag har kunnat åstadkomma. Det är mycket slit, irritation och glädje som ligger bakom det jobbet jag har gjort. Jag är långt ifrån nöjd. Jag ska fortsätta kämpa! Blir man någonsin nöjd? När jag uppnått mitt mål, vad ska jag göra då? Jag sätter upp nya mål.
Jag har inte en familj som är speciellt insatt inom fitness. Utan detta gör jag själv. Jag får gå min egen väg. De förstår inte vilken resa jag gör för de själv inte är insatta i det. Men jag vet att de ändå står bakom mig och stöttar mig på det jag vill satsa på.
Det jag ville säga med detta inlägget var: berömm dig själv. Låt dig vara stolt över det su har åstadkommit! Skit i alla andra. Det är du som vet vilken resa du har gjort. Fortsätt kämpa mot dina mål!
Grym muskelkontakt
Idag stod det bröst och triceps på schemat! Gick helt okej att träna bröst. Fortsätter att käpa mot min svaghet. Bänk, en vacker dag kanske jag också får lägga på lite vikter som är något!
Triceps var helt sjukt. Fick sån grym kontakt att det brännande som satan i musklerna. Precis som det ska vara! Körde dips och gjorde tre stycken sen kändes det som att dom skulle brinna upp, haha. Grym kontakt med andra ord! Hoppas att det tänker fortsätta så resten av veckan på de andra passen också!
Avslutade med en liten spegelbild.
Avslutade med en liten spegelbild.
Nu är det en dusch och äta kvällsfika som gäller sedan sängen. Pensionären som lägger sig klockan 9... Men det behövs om jag ska upp 5 imorgon! Har dock sovit ett tag på soffan när vi kom hem också, haha. Sömntuta!
Värdelös på att blogga
Henke tyckte det var sommar och gick i shorts igår när vi gick på promenad. Min fina pojke. <3
Jag är helt värdelös på att blogga. Glömmer hela tiden bort det men vill göra det bland annat för min egen skull! Eftersom det blir lite som en träningsdagbok för mig. Men om jag ändå tyckte att det var roligare att göra det, ååh. Aja, får se hur många gånger jag kommer säga detta innan jag faktisk lyckas blogga eller tills jag ger upp och tar bort den. Spännande att se va?
Vet bland annat att jag berättat att jag har tagit ett stort beslut här på bloggen. Men jag har ännu inte berättat vad. Kommer att avslöja den i kommande inlägg!
Proteinpudding
Vem har sagt att gott måste vara onyttigt? Finns så mycket gott som du kan göra på nyttiga sätt. Jag väljer hellre en fruktsallad framför en godispåse, proteinpudding framför köpt chokladpudding, kvarg toppat med frukt framför en skål fil med müsli på. Vill man välja bort de "sämre" produkterna går det. Jag lovar dig!
Ikväll så gjorde jag chokladpudding till efterrätt till mig och Henke. Var skeptisk till om han skulle tycka att det men fick kommentaren "det här var ju riktigt gott" så gissar att han tyckte det!. Hur gjorde jag då? Jo, blandade proteinpulver med mjölk så att det blev en krämig konsistens. Blandade sedan i hallon och lite vaniljsocker. Toppade med mer hallon och mangobitar. In i kylskåpet någon minut och sedan njut! Var riktigt gott. Mycket godare än köpt chokladpudding som mest smakar socker. Hur skönt är det inte att kunna njuta av något riktigt gott men ändå få i sig lite extra protein? Stillat sötsuget men nyttigt för kroppen, winwin
Motivationens ilska
Jag kämpar varje dag. Utåt kanske det ser ut som att det är väldigt enkelt, men det är det inte. Hela tiden kämpar jag med mitt psyke att ta ut mig till 100 %. Att lägga på mer vikt fast det känns läskigt. Det är saker som hela tiden kommer att bli enklare. - Så länge man inte ger upp. Ger du upp har du redan förlorat.
Ett sätt som jag hela tiden motiverar mig med är att kolla på bloggar och instagram. Där finns det gott om nya roliga övningar som jag vill testa. Dröm kroppen x100. Är det inte värt att kämpa mot det? Jo det är det. Men om det inte heller räcker till så brukar jag tänka på de som dömer. Alla som tänker "kan hon inte ta mer vikt i benböjen?" "hon klarar det aldrig" "hon är ju så smal så hon kan ju inte vara stark" Alla sånna dömande kommentarer motiverar mig. Jag ska banne mig visa att jag klarar det, att jag kan ta mer än du tror och bara för att man är smal betyder det inte att man är svag!
Den bästa styrkan har jag märkt är ilskan. När ilskan kokar inom dig, gå iväg på gymmet. För det är sällan du skulle få till ett så bra pass som då! Det är många gånger som jag har gått till gymmet less, arg eller rent utav förbannad. Det slutar alltid med att jag får till ett bra pass för frustrationen på att inte klara något gör att jag klarar det. Vad leder det till? Jo, att du är glad över att ha gjort ett riktigt jävla dunderpass. Så du går till gymmet arg, kommer hem igen glad och endorfinfylld.
Välj dina kamper, motivera dig och ge inte upp.
Plus minus noll
New in
Armar
Pumpade lite armar efter två vilodagar. Sjukt skönt! Men tror kroppen behöver vilan med. Ont lite överallt. Längtar tills min tid hos naprapaten. Just nu knakar det såfort jag spännerbak skuldrorna, inte okej! Fick också ont nu efter passet men det släppte, som tur var. Ska bli spännande att se vad han säger.
Var ju tid för ca 1,5 år sedan första gången. Då sa han att det var väldigt ovanligt för en sådan ung att ha sånna låsningar som jag hade. Åkte dit två gånger och skulle följa upp och hålla efter. Gjorde jag det? Nej, så får nästan skylla mig själv att det är som det är. Ska bli bättre att hålla efter nu!
Att börja
Att börja träna är någonting som kan vara extremt svårt. Det kan ta upp till månader innan man får det till rutin och kan tappa dom efter 1 vecka. Det är någonting som kan vara riktgt frustrerande. Men efter en längre tid så är det alltid lättare att komma tillbaka. Iallafall för mig. Man ser inte resultat på en vecka. Det tar tid och mycket slit för att resultaten ska komma! Men alla ni där ute. Ge inte upp, det kommer bli bättre, ni kommer få resultat, och ni kommer vara stolta över er själva.
En kväll i halasjön
Igårkväll så bestämde vi oss ju för att åka till halasjön. Var en riktig mysig och roligt kväll med extremt mycket skratt. Satt och spelade spel till halv 1 inatt. Vi började att spela sequence och sista omgången trodde vi inte skulle gå ut. Som ni ser på bilden så är alla korten slut så vi inte kan dra upp nya och planen är nästan helt full. Sista kortet Reidar lägger vinner dom på, haha! Suttit i ca 20 minuter och trott det skulle bli ett dött lopp och så sitter han på vinnarkortet. Lite komiskt var det allt, haha. Sen spelade vi alias och ett annat spel. Aldrig tråkigt med Reidar i närheten iallafall!
Nu sitter vi hemma efter ett träningspass. Jag lyssnar på musik och Henke sitter och spelar lite. Vi tänkte åka in till stan idag med men skippade det. Skönt tycker jag faktiskt. Blir nog en lugn kväll för oss.
Vad ska ni göra ikväll?
Mellandagsrea
Igårkväll så var vi på middag hos inga-Lill och Reidar. Supermysigt och roligt hade vi. Spelade spel och åt middag. Det var alltså henkes släkt vi åt middag med. Jag var chaufför för kvällen eftersom jag inte har något större behov av att dricka alkoholhaltiga drycker. Så då kan dom som njuter mer av det få göra det tycker jag. Vi åkte väl hem vid halv 12 tiden för då började tröttheten smyga sig på mig. Bäst att köra hem innan jag blir för trött!
Idag så tog vi och tänkte att vi skulle uträtta lite ärenden på stan. Ca 2 timmar innan alla affärer öppnade, haha. Smidigt. Men som tur var så var det någon affär öppen som vi kunde fördriva tiden med. Och när väl de affärerna som vi skulle på öppnade gjorde vi dom på 30 min. Men lyckades snappa åt mig en heldel behövliga grejer. Köpte 2 par byxor, 2 sport-bh-ar, och ett par hörlurar. Allt förutom hörlurarna skulle gå på det som adidasbyxorna skulle kosta när jag första gången kollade på dom. Tur man har hjärnan med sig ibland så att man tänker på att mellandagsrean snart är påväg. Behövlig och billigare, kan det bli mycket bättre?
Sitter just nu och lyssnar på musik i mina nya hörlurar. Äntligen ett par som är bra och förhoppningsvis håller lite längre. Vi ska snart packa lite grejer och sen åka ner till halasjön och mysa i en stuga med spel och trevligt sällskap!
God fortsättning
God Jul och god fortsättning
God jul alla där ute. Hade ni en bra julafton? Jag hade en mysig julafton i både häggenås och i gällö. Började min morgon med att jag och Lisa gick till gymmet och tränade bröst och triceps. Fortsatte sedan med julfrukost med henkes familj. Runt 12 tiden så tog jag min lilla bil och for till gällö. Där mös jag väldigt mycket av sällskapet av min familj. Känns som jag träffar dom alldeles för sällan även om dom egentligen inte är så långt borta, synd. Åt väldigt gott och mycket. Avslutade hos farmor och farfar med att tomten kom och fika. Aimée skulle krama tomten fram till att hon såg honom. Då var han lite väl läskig så hon gömde sig bakom händerna tills han gått, haha. Sötnosan! Inte lätt att vara liten.
När kvällen började lida mot sitt slut var jag tillbaka i häggenås hos Henke. Bästa avslutet på julafton var att få somna in i hans famn. Väldigt mysigt.
Snart ska jag ner på gymmet i häggenås och inviga mina nya julklappar. Visar sen vilja jag mena!
True
Klockrent
Såg denna någonstans och kunde inte låta bli att sno den, så jäkla klockren!
Vill också tacka för alla otroligt snälla och peppande kommentarer jag fått på mitt tidigare inlägg. Blir varm i själen av att få höra allt. Ni peppar mig minst lika mycket som jag peppar er!
Ett nytt liv
Så jäkla sant! Det enda jag ångrar med min träning är att jag inte startade tidigare. Alla år jag suttit på soffan och varit uttråkad och deprimerad. Samma är det idag, sätter jag mig på soffan och gör ingenting en hel kväll så blir jag deprimerad och kan börja gråta av ingenting. Åker jag och tränar istället så kommer jag alltid hem med ett leende och mår bra. Så vad väljer jag? Jo träningen såklart!
Självklart önskar jag att dygnet hade fler timmar ibland. Jag behöver min sömn för att orka med samtidigt som jag behöver min träning. Så vardagssysslor så som dammsuga och städa hamnar ganska långt ner på min priolista, tyvärr.
Min dag ser ungefär ut såhär: jobbar, tränar, kommer hem oftast tidigast 19.30, lagar mat eller värmer matlåda, duschar och lägger mig vid 21.30-22.00. Så jag är hemma vaken tid Max ca 2-3 timmar. Att då äta och duscha under den tiden tar upp mestadels av tiden. Men det stör mig oftast inte. När jag bor själv så gör det ingenting om det ligger en klädhög på golvet. För det drabbar bara mig.
Jag betalar massor av pengar varje månad bara för att få göra det jag älskar, att träna. Jag kan åka ca 4-5 min extra varje dag bara för att komma in till stan och träna. Men jag mår bra av det. Så tid och pengar ska inte stoppa mig!
Så alla som sitter hemma i soffan men vill träna, testa en månad med att bryr den vanan så kommer ni känna er som en helt ny person!
En helg i hudik
Ursäktar dålig uppdatering! Har fått kommentarer som jag kommer svara på i inlägg framöver som jag tycker kan vara relevant för flera. Men har nästan inte tränat på 2 veckor och har därför inte haft så mycket att skriva om. Har varit så mycket annat som kommit i vägen men nu i veckan ska jag komma igång igen och ta igen förlorad träning! Började ikväll med ett ryggpass och posering. Fick ut latsen riktigt mycket ikväll och det var roligt att se!
I helgen så var jag till Henke. Annvor och Uffe kom också upp på lördagen så har varit en riktigt mysig helg med familjen Kristoffersson. Åkte ut till någon camping vid havet och kollade bland annat. Åt middag och kollade på lite julskyltning. Läskigt att första advent redan var varit..
Alltid ett leende efter gymmet
Julklappar
Träningskläder från better body: länk eller finns på kentaur på Prästgatan 59 i Östersund.
Storlekar:
Byxor: XS
Linne: S
Långärmade: S-M
Funkar även med andra märken.
Storlek: S
Pt-pass
Träningsskor - Länk
Storlek: 39
En träningsväska som inte är allt för stor utan som rymmer kläder, skor och handduk.
Boken muskelmat - Länk
Ipad
Pengar
Detta är väl min julklappslista. Att det mesta har med träning att göra är kanske inte så förvånande.
Ben och mage
Är nu redo för dagens två pass! Har laddat upp med lite energi och dubbla uppsättningar av aminsyror och proteinpulver. Ben och mage var det spm står på schemat. Kan försöka lägga upp hur passet såg ut sedan. Men lovar inga bilder eftersom jag tränar själv :(