onelifestyle.blogg.se

Ikväll så gjorde jag chokladpudding till efterrätt till mig och Henke. Var skeptisk till om han skulle tycka att det men fick kommentaren "det här var ju riktigt gott" så gissar att han tyckte det!. Hur gjorde jag då? Jo, blandade proteinpulver med mjölk så att det blev en krämig konsistens. Blandade sedan i hallon och lite vaniljsocker. Toppade med mer hallon och mangobitar. In i kylskåpet någon minut och sedan njut! Var riktigt gott. Mycket godare än köpt chokladpudding som mest smakar socker. Hur skönt är det inte att kunna njuta av något riktigt gott men ändå få i sig lite extra protein? Stillat sötsuget men nyttigt för kroppen, winwin

.  
I mitt skåp med kosttillskott finns just nu detta: 

Av breach: AV är ett PWO som jag dricker innan ca 30 min innan jag ska träna. Du får en exlposiv styrka och pump. Alltså kan du orka tyngre vikter, blir piggare och det ger dina muskler ett gött pump.

 

Micro whey active pancake: Det är en proteinmix som blir en pannkakssmet. Jag har testat att göra det i våffeljärn. Blir väl helt okej smak men kommer nog inte köpa det igen, då det kostade 300 kr och får inte ut så mycket av det och smaken kunde varit bättre. Då gör jag hellre en egen smet som jag kan mixtra med och göra det lite mer hälsosammare.

 

Omega 3: "Ur träningssynpunkt är Omega-3 bra för prestationsförmågan då blodet blir mer lättflytande, vilket leder till bättre blodcirkulation och syresättning av musklerna under hård träning. På så sätt ökar de röda blodkropparnas syrebärande kapacitet. Omega-3 har också visat sig ha positiva effekter för muskelmassan och ökar förbränningen av lagrat fett genom att förbättra insulinkänsligheten, samt producera mer tillväxthormon." - länk till källa. Visste inte hur jag skulle förklara det så då är google ett bra sätt. Är dock väldigt dålig på att komma ihåg att ta dessa. Måste bli skärpning på det!

 

BCAA express & Amino magic: Båda dessa är Aminsyror som motverkar nedbrytning av muskler. Jag kan dricka dessa antingen företräning eller under träningen. Kan också dricka dessa om jag rör på mig mycket bara en vanlig vardag. Bcaa express har jag i smaken lemonade flavour. Den är riktigt jäkla god. Kan dricka den som saft om jag fick. Amino magic har jag i smaken apple. Är också helt okej, men inte lika god som den andra. 

 

100 micro whey active: Det är ett proteinpulver som jag dricker efter att jag har tränat. Jag dricker det för att snabbt få i min protein för att sedan kunna ta mig hem och göra någonting att äta. Jag kan även dricka det som mellanmål om jag känner att proteinintaget under dagen har varit lågt. Jag har smaker jordgubb och päron/vanilj. Tycker att detta proteinpulvret till smaken är det bästa jag har provat hittills. Har inte testat så många men tycker att jordgubb är riktig god. Päron/vanlij påminner lite om pigelin, hihi.

 

Jag är väldigt dålig på att förklara sånt här då jag känner att jag inte alls har så mycket koll som jag önskar att jag hade. Men har väl förklarat så gott jag kan, vet varför jag själv äter det men är svårt att förklara för andra, haha. Måste bli bättre på det. 

 

Om det är någon som kan tipsa om andra kosttillskott gör det! Jag vill gärna veta mer.