Proteinpudding
Vem har sagt att gott måste vara onyttigt? Finns så mycket gott som du kan göra på nyttiga sätt. Jag väljer hellre en fruktsallad framför en godispåse, proteinpudding framför köpt chokladpudding, kvarg toppat med frukt framför en skål fil med müsli på. Vill man välja bort de "sämre" produkterna går det. Jag lovar dig!
Ikväll så gjorde jag chokladpudding till efterrätt till mig och Henke. Var skeptisk till om han skulle tycka att det men fick kommentaren "det här var ju riktigt gott" så gissar att han tyckte det!. Hur gjorde jag då? Jo, blandade proteinpulver med mjölk så att det blev en krämig konsistens. Blandade sedan i hallon och lite vaniljsocker. Toppade med mer hallon och mangobitar. In i kylskåpet någon minut och sedan njut! Var riktigt gott. Mycket godare än köpt chokladpudding som mest smakar socker. Hur skönt är det inte att kunna njuta av något riktigt gott men ändå få i sig lite extra protein? Stillat sötsuget men nyttigt för kroppen, winwin
Frukost
Tänkte tipsa om en riktigt god frukost! Kvarg med funlight i, valfri frukt/bär och nötter. Jag brukar varva mellan detta och havregryns gröt till frukost. Brukar äta detta när jag äter och havregrynsgröt när jag äter på jobbet. Går även att ha som mellanmål.
Kost
Eftersom jag känner att jag inte har tillräckligt mycket koll på kosten kan jag inte skriva ut någonting exakt. Utan jag kan lägga ut recept och så på sånt som jag gör och äter. Om ni några specifika frågor om kosten blir det kanske lite lättare att förklara. Men tycker att det är för svårt att förklara i allmänhet när jag själv är lite okunnig. Har en hel del koll men inte tillräckligt. Så om ni vill att jag ska skriva någonting om kosten så skriv specifika frågor.
Men annar så tänkte jag tipsa om en riktigt bra blogg. En stor inspiratipon. --> http://alexandrabring.se/ Hon skriver om det mesta inom träning och kost.
Men kommer efter nyår träna med en PT på Star gym och kommer då se till att jag får ett kostschema. Då kanske det kan bli lättare för mig att förklara ett bra upplägg för er. Kommer dock inte att lägga ut det exakt eftersom han kommer göra det efter mig och jag betalar för att få det.