Triceps och axlar
Blev ett axel och tricepspass med Lisa idag. Skapligt trött och seg när jag körde hem kan jag lova! Var sjukt jobbigt att svänga, hahah! Det innebär att det blev ett väldigt bra pass. Testade att göra fria dips men gick väl sådär. Klarade några iallafall med hjälp av att Lisa höll i min ben. Ska klara en iallafall inom en framtid :) ett nytt mål.
Körde hantelpress, militärpress bakom huvude och siderise, sen var jag helt jävla slut i axlarna. Då var det triceps tur att få sig en omgång. Det blev puchdowns, dips och och avslutades med kabelpress. Sista setet gjorde nog Lisa det mesta av jobbet, så galet trött var jag alltså :p
Nu taggar jag för resten av veckans träningspass! Är ju bara måndag än, wihoo!
Maj 2013 vs januari 2014
Fortsätt kämpa på alla där ute! Så länge man inte ger upp och vill så går det. Lisa sa att det såg ut som jag hade fått bredare axlar. Var tvungen att ta fram en gammal bild och kolla. Och resultatet på ungefär 10 månader är det som är på bilden. Det tar tid att se resultat, det tar tid att vara på gymmet, det tar tid att laga mat. Men all denna tiden du lägger på att du och din kropp ska mån bra. All den tiden kommer du kunna le åt och inse att det är värt det.
Skippa alla ursäkter att ni inte har tid. Det får alltid att lägga in tid. Det behöver inte vara 2 timmar, man kan lika gärna börja med 30 minuter. Träning behöver inte ta lång tid. Och det finns alltid tid att ta utav. Som tex att sova 45 minuter mindre på morgonen.
Biceps och axlar
Tog med mig Henke på ett biceps och axelpass. Köttade sönder mina axlar tror jag. När det är jobbigt att endast göra övningen utan hantlar så bör jag gjort något rätt. Men tog rätt tungt också i början så är inte så konstigt kanske. Tror inte jag lyft så tungt förut som jag gjorde idag. Roligt! Invigde alltså 2014 med ett grymt pass. Fick för mig att leka lite också. Ni ser på filmen under vad jag gjorde. Hihi, kul att göra något nytt. Men en vacker dag ska jag klara det utan att behöva ta hjälp genom att hoppa. Eftersom jag fortfarande är lite för svag för att dra mig upp själv tar jag hjälp av att hoppa samtidigt som jag drar mig upp, och håller emot på vägen ner. Men är alltid en början!