Börja lägga ut övningar och tips
Inspiration
Äntligen har appen börjat funka! Wiho! Nu kan jag äntligen börja blogga från telefonen och det betyder mer uppdateringar. Har fått önskemål om att jag ska ge tips om träning och kost här i bloggen och absolut kan jag försöka lägga ut tips på övningar osv. Ska göra så gott jag kan!
Rutiner
Är det bara jag som väldigt lätt kan tappa rutiner? Två veckor nu har mina rutiner inte varit som dom brukar. Dels så kom Henke hem och då prioriterade jag att vara med honom istället för att jag skulle åka på gymmet, komma hem 20.00 på kvällen och lägga mig 21-22.00 lison.. Men vi tog oss iväg på ett pass tillsammans och ett pass när han åkte. Så tre eller fyra pass lyckades jag få till den veckan. Brukar oftast ligga runt 6 pass i veckan. Sedan denna veckan har jag inte varit riktigt kry utan gick hem från jobbet i tisdags och låg hemma i onsdags. Igår skulle jag åka på gymmet men åkte hem till mamma och pratade om bil istället. Sedan idag så skulle jag också på gymmet men soffan är så dragande. För två veckor sedan skulle jag aldrig satt mig i soffan. Så lätt att tappa rutinerna. Men imorgon blir det skärpning både med kosten och träningen!
Så imorgon ska jag köra både Ben och Mage! Så blir två pass. Åker och hälsar på mina syskon mellan passen, perfekt. Känns så tråkigt när jag bara kan köra tre muskelgrupper, så efter tre pass så har jag tränat allt jag kan :(
Motivationen kommer öka till max
Försöker detta med att blogga fortfarande, men sålänge inte blogg.se appen funkar så blir det lite glest eftersom jag sällan tar upp datorn.
Vad har hänt sedan sist? Jo, har troligen fått problem med rotator kuffen i axeln. Så vilar överkroppen nu för att inte belasta axeln för mycket. Utan det jag kan köra nu är ben, mage och nedredelen av ryggen. Har dock inte kunnat träna heller eftersom jag har varit sjuk men imorgon så kommer jag göra ett jäkla benpass! Är riktigt pepp. Men hoppas att jag snart kan sätta igång och träna överkroppen också med väldigt lätta vikter till en början.
Mer då? Jo, jag har haft besitkning idag och bilen gick inte igenom. Så nu ska skiten säljas och köpa en ny. Kommer vara en stressig månad då jag måste hinna sälja och köpa en ny bil inom en månad. Plus att alla julklappar och allt sånt ska köpas. Stressigt. Däremot så har jag bestämt mig för en rätt stor grej som kommer att motivera mig till 100 % inom träningen! Berättar mer om det senare.
Julklappslista 1
Sitter och suktar efter mycket godingar ifrån better bodies. Så ifall det är någon snäll skäl där ute som vill ge mig detta i julklapp så, känn er älskade! Är så jobbigt att ju äldre man blir ju dyrare julklappar :( min julklappslista är faktiskt ganska lång i år, första gången jag vet vad jag vill ha. Men dyr.. Kommer upp mer senare!
EN FET LÄNK: http://www.betterbodies.se
Reach the sky
-Tiitta upp och le, för du vet aldrig när du får en käftsmäll och hamnar på botten.
Att se framsteg är lycka
Blev som sagt en powerwalk imorse innan jobbet på lite mer än 4 kilometer. Skönt att ut och röra på sig från morgonen. Åkte även på gymmet efter jobbet och tränade börst och triceps. Gick väl sådär måste jag säga. Orkade inte lika mycket som jag gjorde förra gången men gjorde fler set istället så förhoppningsvis har jag träningsvärk imorgon ändå.
Tycker att det är riktigt kul att jag börjar få lite former på armarna nu! Axlar och Armar har varit lite av min priogrupp nu ett tag. Det är så roligt att träna det! Förut hatade jag det, haha. Nu har jag min hatkärlek för ben istället som kommer att bli min priogrupp några veckor/månader framöver så får vi se om jag lyckas göra några framsteg där och kanske lyckas omvandla min hatkärlek till bara kärlek!
Rengsjö
Har haft en riktigt mysig ledighet i Bollnäs Hos familjen Järnkrok. Såklart var älsklingen med och det gjorde det hela så mycket bättre. Gick upp på berget höleklack och badat badtunna. Shoppat och fyllt år. Fick fina presenter. Bland annat så fick jag ett pt-pass av mamma som jag längtar så mycket till att utnyttja. Ska köpa 4 stycken tror jag. Sedan fick jag också middag och bio av min fina pojke. Hur mysigt ska inte det bli? Kommer bli underbart.
Har blivit en massa onyttigheter dessa dagarna. Kosten har inte alls varit på topp. En massa godis och chips. Valde iallafall sallad istället för kebab de gånger jag kunde, haha ;) middagen har dock varit helt underbara, mycket gott!
Men var riktigt skönt att få infinna sig på gymmet ikväll kan jag tala om. Fick bra kontakt med ryggen och kände mig stark. De passen är riktigt roliga! Har också skrivit upp lite mål och gjort ett tränungschema för jag är helt värdelös på att komma ihåg vad jag tränat vilken dag. Så har gjort ett schema som jag ska försöka hålla så gott det går iallafall.
Nu nu ska jag infinna mig i sängen och tagga för en promenad imorgonbitti! Tror jag kommer bli riktigt skönt faktiskt. Lite friskluft innan jobbet.
Kvällsfika och kosttillskott
Sitter för tillfället och läser om kosttillskott och äter kvarg med, fun light, banan och kiwi. Har bestämt mig för att jag ska börja läsa mer om kost och träning för att lära mig mer. så var och lånade tre böcker på biblioteket idag nämligen så sitter och läser nu. Lugn och vettig lördagskväll jämfört med de som är ute och festar ;)
I love this game
Här är en bild på hur byxorna ser ut på. Invigde dom idag och gisses vad skön dom var! Ett lyckat köp enligt mig.
Åkte som sagt in till stan och fixade lite ärenden jag hade där. Dock så glömde jag helt bort det jag faktiskt från första början åkte in för, nämligen att köpa en kupevärmare och motorvärmarsladd till bilen. Aja, det hinns väl med innan det är - 30 ute. Dock så gjorde jag lite annat småfix och köpte en filt och en klocka till lägenheten.
Men efter det så infann jag mig på gymmet. Blev verkligen inte som jag hade tänkt mig på något sätt alls, haha. Hade för det första tänkt att jag skulle köra minst tre muskelgrupper, blev bara två. Hade också tänkte att köra rygg, men det blev istället bröst och triceps. Men vet ni vad? Jag är glad att jag körde bröst för gud så roligt det var! Orkade idag med 3 hela sett utan att behöva ta av några vikter i en av maskinerna. Vilket jag behövt förut. Vilket betyder, jag blir starkare! Så nu är det forsätta kämpa och öka i vikter. Gud vad jag älskar detta.
Snart ska musklerna få jobba
En bild från igårkväll när jag tände mina lampor
Godmorgon!
Ligger just nu i sängen och har sovit ganska bra inatt faktiskt. Brukar inte göra de när henke är borta nämligen. Men har blivit lite bättre i veckan iallafall. Ska snart ta och kliva upp och sätta på mig mina nya träningskläder. Efter frukosten åker jag nämligen in till stan och kör ett pass på gymmet, sedan åker jag på bibloteket och ser ifall jag hittar någon bok att låna, sen blir det gymmet igen! Eller om det blir ett långpass med fler muskelgrupper, det får jag se! Gymmet och fler muskelgrupper ska tränas iallafall. Men först frukost!
Välj bort de onyttiga
Eftersom jag i en vecka nu fikat en massa söt så har sötsuget börjat komma tillbaka. Inte bra! Men ändå lyckades jag gå förbi godiset på Ica maxi och hålla mig ifrån att gå upp på macken som är ett stenkast bort. Tom kakorna på bordet står kvar. Istället plockade jag fram nötterna och gjorde en fruktsallad. Mycket nyttigare och mycket godare! Diciplinen finns och bara jag vill kan jag. snacka om att gymmet ropar efter mig!
När träningssugen ökar till max
Efter jobbet idag så åkte jag in till stan och fikade med finaste Sandra! Blev väldigt intensivt men ack så trevligt. Efter det hade jag planerat att åka och träna. Men blev en ofrivillig vilodag till då min mage inte alls ville vara på min sida och gjorde väldigt ont. Tänkte att jag skulle trotsa magen och träna ändå, men beslutade att inte göra det. Åkte hem istället och gjorde torsk till middag, gud så gott det var! Synd bara att jag inte gjorde fler portioner.
Unnade mig dock ett nytt träningsställ idag, åh vad jag längtar till att få inviga det! Byxorna har jag suktat efter sedan jag såg dom på Alexandras blogg. Dom går åt som smör, men jag lyckades slita åt mig ett par. Gud så snygga jag tycker dom är. Har också letat en långärmad tröja som jag kan ha när jag tränar. Hittade denna för 99 riksdaler, så vore dum om jag inte slog till.
Imorgon blir det en sväng till på stan, bland annat för att gå på bibloteket och låna böcker om kost. Sedan blir det nog dubbla träningspass för att ta igen lite förlorad träning i veckan.
Love / Hannah
Klockan tickar, och tiden går
Biljetten är bokad inför nästa helg då jag äntligen ska få träffa min käraste igen. Tycker att tiden kan gå lite fortare nu och stanna upp till helgen istället. Får fylla upp min vecka med jobb och träning så kanske tiden går fortare. Eller ah, det är väl se de flesta veckorna ser ut. Jag klagar väl inte på det. Rik och vältränad. Eller hur var det?
Sa att jag skulle visa linnena jag köpte, men gör det imorgon istället. Då jag var iväg på gymmet och tränade ben när det var ljus ute, så blir inte så bra bilder ifall jag ska fota nu i mörkret.
Onyttigt behöver inte alltid vara godast
Första bilden är ifrån igår kväll efter att jag kommit hem från gymmet. Kände att jag ville gotta till med någonting. Vad passar då inte bättre än grönsaker, frukt och dipp? Var fruktansvärt gott. Det bästa är också att jag slipper ha dåligt samvete för att jag sitter och trycker i mig en massa onyttigheter. Plus att det är mycket godare än godis också. (Jag äter godis och sånt också ifall jag är sugen på det, så har inte gett upp allting. Man måste få unna sig ibland. Men jag föredrar oftast det nyttigare före det onyttiga. Ville bara förtydliga de)
Andra bilden är ifrån min frukost nu på morgonen. Smoothien som jag lade ut receptet på tidigare, gröt med hallon och blåbär, och två ägg. Satt fint i magen. Känns som att detta kan bli en rätt bra dag faktiskt. Vaknade första gången vid halv 8 och kände att jag kanske var rätt pigg ändå, även om jag hade hoppats på att få sova längre. Men låg kvar och bara mös och då råkade jag somna om till halv 11, hihi. Fruktansvärt skönt! Första dagen på jag vet inte hur länge som jag inte har en massa måsten utan kan göra vad fan jag vill. Men lär väl bli lite städning, åka på gymmet och mysa runt i myskläder!
Tänkte visa er linnena jag köpte sen.
Better Bodies
Just nu önskar jag att jag vore gjord utav pengar. Fasen vad kläder från Better Bodies jag skulle beställa då. Älskar deras designer. De har så extremt snygga designer på sina kläder. Verkligen allt. Någon dag när jag känner att jag har några hundra över ska jag banne mig beställa ett par byxor därifrån. Vill också ha lite större ben innan jag beställer också. För de sitter så extremt snyggt på vältränade ben, ögongodis.
Kanske blir mitt nästa mål efter att jag har klarat mitt mål för att få skorna, vem vet.
Sitter för tillfället hos mamma och är på ganska dåligt humör faktiskt. Ska hålla mig vaken ett tag till sen ska jag gå och lägga mig eftersom jag har öppningen på dagis imorgon. Vilket betyder att 06.30 ska jag vara på plats. Förhoppningsvis är jag på bättre humör då också. Ska åka in till stan efter jobbet och shoppa upp min lön. På vaddå? Jo, träningskläder. Ska säga upp gymkortet på Sports Gym, och få träffa min finaste vän Bea.
Saknaden efter någon som är så långt bort
Önskar att jag varje dag kunde få se dig gå ner för perongen.
För det skulle betyda att du kommer hem till mig.
Snart finns inga ursäkter
Henke flyttar på lördag, tillskott beställda och gym i häggenås. Snart finns det inga fler ursäkter till att inte komma igång. Min spagettikropp ska växa. Jag ska bli stark och må bra. Jag ska känna lyckan igen.
Workout time is terapi time
Det går, bara man skärper sig
Bilder talar för dig själv, min älskling
